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捲腹教學– 打造六塊腹肌的基礎！ - FITDEVMO – 健身

捲腹 是練腹肌(腹直肌)最基礎卻有效之動作之一，今日就會跟大家講一下動作到底怎樣做。 首先，我們先看動作姿勢，動作先是：躺著、腿曲著，然後，動作 ...

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