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居家隔離期間沒事做？ 「1 行為」穩定情緒、提升免疫力

... 而有許多核心訓練相當適合居家進行，例如棒式運動、捲腹運動及登山式運動等。 ... 高抬腿抱膝等；若主要想訓練上肢時，可選擇貓牛式等伸展動作。

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