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腹肌進階動作之下腹部殺手：反向捲腹完全圖解（很重要！）

她大部分練到的都是你的肌肉B，如同敝人先前說到的，若是肌肉B太強大，容易造成腰痠背痛與椎間盤突出。此外，如果你原本腹肌就不是很強壯，做平躺抬腿會 ...

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