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加強版「捲腹運動」練起來！每天5分鐘瘦小腹、練出馬甲線

抬腿捲腹. 進行時與所有腹部核心肌肉訓練相同，眼睛看向肚臍，同時下巴內收並往胸部靠近，如此可帶動腹直肌反射性緊縮。 目的：鍛鍊腹直肌（上腹部）.

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