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加強版「捲腹運動」練起來！每天只要5分鐘緊實線條小腹跟著瘦

仰臥捲腹. 本動作切記背部要緊貼地面，注意緊縮腹肌。 · 變化動作. 這項練習也可將小腿放在長凳上，或雙腿抬高至90度。 · 抬腿捲腹. 進行時與所有腹部核心 ...

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