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死掉的蟲(Deadbug)：取代仰臥起坐與捲腹 - 山姆伯伯工作坊

而為什麼說仰臥起坐的修正版本”捲腹”也不推薦呢？對於「胸椎與腰椎不分」的人，可能仍然透過「腰椎」在進行動作，而非透過胸椎，所以並不推薦。

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