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腹肌強化！五大招訓練四肌肉 - JoiiUp

簡單說，捲腹訓練是藉由微微捲起上半身，來集中訓練上腹部肌肉的動作。 ... 跟著 JoiiSports app 締造美好的回憶，一同享受運動帶來的好處與樂趣。

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