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14天虐爆你的馬甲線！別再仰臥起坐了，只要「這一招」...不怕 ...

卷腹 和仰臥起坐的區別主要在於動作和鍛煉效果的不同。仰臥起坐由平躺至坐起，下 ... 既然卷腹的好處如此多，那下面介紹一些常見的捲腹動作搭配訓練。

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