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為什麼你卷腹老是感覺不到腹部發力？可能是以下幾種原因

如果條件允許的話，可以使用卷腹器械進行練習，這對不能掌握動作的訓練者尤其有好處。卷腹機器可以幫助你用腹肌發力鍛鍊，並且減少其他部位的用力，避免了 ...

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