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每天堅持做100個卷腹，持續30天，你的身體會發生什麼？

卷腹 是一個常見的無氧運動，主要是透過上半身的運動反覆刺激擠壓和鍛鍊腹肌，透過運動達到鍛鍊腹部 ... 適當的休息對於肌肉的成長也會具有一定的好處.

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