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每天10~20分鐘，來瘦肚子好不好？

自從寫了那篇關於反向捲腹(reverse crunch)的文章之後，很多朋友問我：「真的有效 ... 關於食物，可以減量，但千萬不要節食，那對妳一點好處都沒有。

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