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腰痛、下背痛怎麼辦？2動作訓練「核心肌群」加強腰力助緩解

專家表示，透過棒式、捲腹等動作，打造強壯的核心除了能讓身材、體態更好看，當我們透過適當的運動 ... 腰痛是「核心無力」惹禍，鍛鍊核心肌肉好處多.

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