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仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌 - 華人健康網

... 起坐的說法，認為這個動作很傷身。健身教練證實，仰臥起坐的確會增加下背部的壓力，而且對瘦小腹根本沒效果！想練腹肌，不妨改做安全的「捲腹」動作。

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