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卷腹真的瘦肚子嗎？每天做多長時間？ - 小熊問答

好處 是：頸椎得到解放，整個脊椎不再被強行彎屈，另外不用完全起身，腰椎壓力減弱。這樣就可以在一定程度上鍛鍊腹肌，而且還能避免不必要的損傷。 2。卷腹 ...

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