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【有效鍛練】仰臥起坐易傷又無效瘦身？改做捲腹訓練更簡易安全

即使是少量的捲腹訓練也能帶來很多好處。 2015 年《運動醫學和體能雜誌》的一項研究發現，之前沒有接受過任何訓練的高中生在連續六週實行每週一次捲腹訓練 ...

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