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來集中訓練上腹部肌肉的動作。我們俗稱的腹肌 - Facebook

捲腹 的五大好處這幾年捲腹逐漸取代仰臥起坐，成為健身教練的腹部動作唯一首選。究竟捲腹有哪些好處呢？ 好處一：動作簡單捲腹的動作一點都不複雜，只要掌握了腹部用力 ...

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