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捲腹仰臥起坐
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每天10分鐘「捲腹」比仰臥起坐更快瘦小腹!四個入門級捲腹 ...
比起傳統的仰臥起坐「捲腹訓練」更集中在腹部肌肉上,可以避免脊椎與脖子施力錯誤受傷,而且捲腹動作變化多元,只要小小改變就能動到不同肌群。
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