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捲腹仰臥起坐
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仰臥起坐傷腰椎!改做「捲腹」安心練腹肌 - 華人健康網
... 起坐的說法,認為這個動作很傷身。健身教練證實,仰臥起坐的確會增加下背部的壓力,而且對瘦小腹根本沒效果!想練腹肌,不妨改做安全的「捲腹」動作。
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