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如果只能選一個訓練動作你會做什麼？健身專家這樣回答

其實只有一個訓練動作，一定是不夠的，因為我們身體上的肌肉其實細分很多塊大部分朋友都喜歡多關節性的大肌群訓練，像是臥推、挺舉、硬舉、臀推等這些 ...

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