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滾筒放鬆的最佳時機？ - 超核心健身中心

運動前使用滾筒，可以幫助本來緊繃的肌肉放鬆， 例如像是久坐導致的髂腰肌群、闊筋膜張 ... 但超過60 秒和120 秒的滾筒按摩，會帶來更大的即時疲勞，.

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