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你用滾筒是在破壞還是放鬆肌筋膜？用30秒了解這4個關鍵點！

滾筒按摩 就是要放鬆肌筋膜與肌肉，因此，你在緩慢的按壓過程中就會發現某些部位會痠痛，這時就請將滾筒停留在這個激痛點大約30-60秒的時間直到痠痛 ...

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