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GQ TAIWAN: 國際中文版 - 第 121 頁 - Google 圖書結果

... 有氧以及核心,跟著做的同時,要記得做 30 秒休 30 ~ 40 秒,肌肉才能獲得適度休息 ... 拳擊手不是單靠力道夠猛或揮拳夠快就能贏,除了肌肉要精實,他們日常的訓練講究的肌力 ...

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