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6招改善駝背的瑜珈姿勢！初學者在家也能輕鬆做

眼鏡蛇式是在瑜伽中屬於難度較低的姿勢，這個動作能簡單的伸展脊椎，對臀部肌肉也有緊緻拉抬的效果。能强化背部，矯正駝背和收緊背部肌肉，非常推薦給久坐 ...

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