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拱背矯正
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輕微脊椎側彎可做些運動來矯正
動作﹕雙膝跪在瑜伽墊上,大腿與小腿呈90度,雙手撐地,背部保持平坦,背拱起持續20~30秒後放鬆為1回,共做3回合。 (3)身體下壓 左右伸展,讓身體 ...
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