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自己的脊椎自己矯正！一個動作，3分鐘改正你的脊椎側彎！

... 大腿內側肌肉稍微往外旋轉，呈現凹背的姿勢➂ 吐氣時，頭往下，下巴往胸口內收，尾椎骨也往下內收，呈現拱背的姿勢，想像肚臍朝脊椎靠近。

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