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揪出駝背矯正帶、貼牆、骨盆枕無效關鍵！原來4件事沒做到

想改善腰痠背痛、駝背、脊椎側彎，自己嘗試骨盆枕、駝背矯正帶、貼牆但 ... 站姿肩關節繞圈、四足跪姿脊椎活動（譬如學貓拱背的動作）、髖關節繞圈。

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