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改善婦科疾病、失眠、矯正駝背5個瑜伽動作一定要學會

貓牛式：放鬆肩頸，減緩下背不適吸氣時臀部翹、看前方。吐氣時下巴收、背拱起2.下犬式：促進腸胃消化力、改善失眠、頭痛大腿後側肌肉如果太緊， ...

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