Ptt 大爆卦 | 拒絕增加工作量 - 前往 https://www.facebook.com/simpleinfo/photos/-%E8%AA%BF%E9%81%A9%E5%A3%93%E5%8A%9B-%E6%B8%9B%E5%B0%91%E5%A4%96%E5%9C%A8%E5%A3%93%E5%8A%9B%E5%A6%82%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%B7%B2%E7%B6%93%E5%81%9A%E4%B8%8D%E5%AE%8C%E4%BA%86%E5%8D%BB%E9%82%84%E6%98%AF%E4%B8%8D%E6%96%B7%E7%AD%94%E6%87%89%E5%A2%9E%E5%8A%A0%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E9%87%8F%E6%9C%80%E5%A5%BD%E7%9A%84%E6%96%B9%E5%BC%8F%E5%B0%B1%E6%98%AF%E7%95%B6%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%B7%B2%E7%B6%93%E8%A6%BA%E5%BE%97%E5%A3%93%E5%8A%9B%E9%81%8E%E5%A4%A7%E7%9A%84%E6%99%82%E5%80%99%E8%83%BD%E8%AB%8B%E6%B1%82%E5%8D%94%E5%8A%A9%E6%88%96%E6%8B%92%E7%B5%95%E5%88%A5%E4%BA%BA%E7%9A%84%E8%A6%81%E6%B1%82-%E9%99%8D%E4%BD%8E%E5%85%A7%E5%9C%A8%E7%9A%84%E5%A3%93%E5%8A%9B%E5%87%A1%E4%BA%8B%E8%A6%81%E5%81%9A%E5%88%B0/567969150045863/

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放下自己負向想法，正面面對造成壓力的原因；或學習放鬆的方法

【調適壓力】〖減少外在壓力〗如工作已經做不完了，卻還是不斷答應增加工作量。最好的方式，就是當自己已經覺得壓力過大的時候，能請求協助或拒絕別人的要求。

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