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受椎間盤突出(坐骨神經痛)困擾的人請進，希望能幫到你們

拉筋1個月左右，這段期間開始覺得好像遇到瓶頸了，大概20天下來感覺差別都不大，後來到了3月中，便開始加大力度，後來常一條腿拉筋都超過1小時，最高記錄 ...

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