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消除厚背Part3：腿無力容易駝背！練習兩組居家動作 - A Day ...

蝗蟲式為了上抬雙腿和肩膀更加強化背肌、臀部及大腿肌肉的鍛鍊，並在拉長脊椎的過程矯正姿勢不良的身形問題；超人式能再強化核心肌群和下背肌肉，改善 ...

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