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在健身房如何有效的练背？ - 知乎

4, 练背动作我归类成三种，下拉（引体向上，坐姿下拉）面对着拉（坐姿划船，悍马机 ... 另外，现代人由于工作学习的原因，长期不正确姿势久坐，或者健身只练胸不练背， ...

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