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教你打造倒三角和告訴你背肌練不大的5個常犯錯誤！ - Fitness ...

我們可以試試看像是架子硬拉的動作，這個動作能專注訓練到我們的豎脊肌，還能訓練到二頭肌和臀部。豎脊肌對我們非常的重要是因為它可以讓我們有良好的姿勢 ...

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