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8招打造寬背，讓你擁有天菜倒三角體格！ - Medium

教練表示，過度被拉長的背部肌群若夠強壯，便能調整回正確的姿勢，不需刻意挺胸，站出來更能有自信風采。以下Xavier教練示範8個上背肌群的動作，包含 ...

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