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《提升表現、預防傷害、減緩疼痛，運動肌內效貼紮​​》四種 ...

I 型貼紮，內外側各一條，錨點放在大腿上段，貼布需繞過髕骨上下緣。以中度拉力貼到膝蓋處改坐姿，膝蓋彎曲，最後於脛骨粗隆交會即完成。 STEP2 髕骨穩定.

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