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快走.慢跑.怎樣做不傷膝蓋?_生活保健

穿不對鞋，容易造成腳踝、膝蓋扭傷。 · ◇鞋底太硬，沒有吸震效果，易出現足底筋膜炎，病患每次走路的前幾步，會感到腳底特別疼痛。 · 因快走或慢跑時，鞋子所提供的穩定度 ...

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