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拉筋板一次拉多久？拉筋板的好处和副作用以及如何选择？

拉筋板 （Stretch Board）是近几年很热门的居家健身器材，适度使用可以有效延展下肢肌肉、促进血液循环，甚至长时间下来能获得改善僵硬、提升柔软度等 ...

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