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每天拉筋有什麼好處？能舒緩腰痛嗎？拉筋板功效是什麼？ - 知乎

拉筋 運動可以伸展肌肉等軟組織，肌肉的柔韌性減輕了腰椎的壓力，減緩痠痛與腰痛。 促進血液循環，提高新陳代謝現代人長期使用電腦及低頭玩手機，一直維持 ...

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