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如何暖身最有效，動態暖身還是靜態拉筋？ - Joined® Central

『什麼！？運動前一直拉筋』『會更容易受傷？』如何暖身才正確？暖身的目的到底是什麼？為什麼健身訓練前的暖身不該只有「拉拉筋」呢？

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