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12個簡單伸展運動讓你在重訓前後鬆開緊繃的肌肉

... Nolan）說：「很多人往往會認為，伸展、拉筋是只有跑者或體操運動員才 ... 同樣，突然要求緊繃的肌肉進行劇烈的拉伸動作（例如打高爾夫球）時， ...

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