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拉筋伸展教學！謹記7不5要｜中醫精髓 - 元氣網

拉筋 伸展教學！謹記7不5要 · 1.站姿，雙腳分開與肩同寬。 · 2.雙手向下交叉，手臂打直。 · 3.手臂打直後向上伸直，直到感覺緊繃。能伸展軀幹、手臂肌群。

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