你即將離開本站

並前往https://www.storm.mg/lifestyle/216097

不管幾歲都能「劈腿」！開始連腳都張不開的70歲阿嬤練習一個 ...

第一週是類似屈伸動作的內側大腿拉筋。 每次所有拉筋操都做完後，就試試看劈腿。 以屈伸運動的要領單膝立起，單腳伸展，上下蹲晃動30秒，另一側亦同。

確定！ 回上一頁

查詢 「拉筋教學」的人也找了：

  1. 拉筋入門
    2.
  2. 拉筋課程
    3.
  3. 每天拉筋動作
    4.
  4. 簡易拉筋動作
    5.
  5. 拉筋治療
    6.
  6. 全身拉筋動作
    7.
  7. 初學拉筋
    8.
  8. 睡前拉筋
    9.