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肌肉拉傷的三個等級與預防方法 - 台北桌球團

肌力訓練：除了伸展拉筋，醫師還建議要強調「重量訓練」，因為有些人連拉行李都會把肌肉拉傷，這時候不是因為肌肉太僵硬，而是不夠力，所以，肌力訓練也很重要，肌肉較粗勇 ...

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