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7 大拉筋要訣你一定要學！運動前拉筋能使肌肉放鬆、活動自如

伸展拉伸瘦身法伸展拉伸法，主要是發展骨骼肌的柔韌性，鍛鍊身體的靈活度。 ... 平時我們在正式運動前的暖身運動就包含很多拉筋動作，目的是使關節靈活，肌肉溫度 ...

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