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熱愛運動的張鈞甯分享跑步前後拉筋美腿三招 - Vogue Taiwan

找一面牆壁 · 把你的腳跟勾起來腳尖頂在牆壁上 · 然後雙手扶牆腳往前推 · 停留約8到10秒鐘就可以拉到小腿的筋了 · 記得換腳重複做同樣動作.

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