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每日拉筋的10个方法，正确的拉筋让你越拉越年轻！ - 手机搜狐

1、两手手掌交叉互握，向上伸展直到感觉到紧绷点停止，保持不动。 注意：动作要配合呼吸，且停留10秒钟以上。看好自己拉伸的部位哦，感受拉筋的感觉！

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