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上肢伸展運動 - 啟康物理治療中心

對愛好運動人士來說，伸展運動是一個既簡單又有效的動作，有助於提升運動表現，減少軟組織損傷，並減少肌肉酸痛。 伸展運動的好處. 伸展運動(俗稱拉筋運動)就是有意識地把 ...

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