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拉筋一定要姿勢正確拉筋動作常見失誤大盤點 - Homita

我們上次介紹了全身拉筋動作，但有朋友問，自己為什麼並沒有緩解不舒服的症狀？ ... 最標準的動作是這樣：坐於瑜伽墊上，屈起一側腿，另一腿伸直，上半身保持腰背挺直 ...

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