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拉筋動作的每個部位的解釋圖
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跑步解剖書 第2版 - Google 圖書結果
這些圖表的正確率都非常高,而且解釋了如何有效利用所得的資料。在基礎訓練期間進行重訓最好的手段為執行數組運動操,每組重複10到12次,藉此發展全身力量。
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