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每日拉筋的10個方法，正確的拉筋讓你越拉越年輕！

5、手掌向外伸直，手臂向外打開再緩緩的向後拉，直到感覺胸部、肩部、手臂肌肉呈緊繃狀態。 注意：動作中配合呼吸，且保持10秒以上。看好自己拉伸的部位哦 ...

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