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拉筋伸展
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只是練軟Q?你太小看伸展運動了!
... 久,起身時總覺得腳步跨不大……,總是在這種時刻,你才會想到要伸展。事實上,伸展應該列入固定運動課表,它不只是拉筋暖身而已,也是一種肌力訓練。
確定!
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